Hoje em dia podemos encontrar vasta opção de aplicativo para emagrecer, desde aplicativos de contar passo até mesmo os que auxiliam na dieta.
Isso porque um aplicativo para emagrecer pode acabar se tornando um grande aliado na hora de fazer dieta, praticar exercícios em casa ou até mesmo contar os km durante uma caminhada ou corrida.
Se você está em busca de um aplicativo para emagrecer, fique com a gente até o final para conhecer opções incríveis para te auxiliar nesse momento.
17 Aplicativos para emagrecer
Antes de mais nada, sabemos que a busca por aplicativos para emagrecer tem se tornado cada vez mais comum.
Contudo, antes de encontrar os aplicativos para emagrecer e fazer dieta é importante que você pense em algo mais sólido, assim como a reeducação alimentar.
Isso porque existem diversos serviços que prometem ao indivíduo uma perda de peso bem rápida em troca de algumas restrições alimentares.
Porém, além de serem práticas arriscadas, elas podem acabar se tornando prejudiciais à saúde.
Sem contar que até mesmo para sua economia, as dietas além de não durarem a longo prazo, tendem a ter um valor mais elevado do que uma reeducação alimentar.
Para conseguir manter uma alimentação saudável, é necessário ter muita disciplina no dia a dia.
Confira abaixo 20 opções de aplicativos para emagrecer:
1- Dieta e saúde
Em primeiro lugar, o aplicativo dieta e saúde está disponível para ser baixado em aparelhos Android, iOS e iPad, além disso, ele pode se tornar um grande aliado na hora de colocar em prática sua reeducação alimentar.
A plataforma tem como seu principal lema o emagrecimento da forma mais leve possível, sem sofrimentos.
A versão gratuita permite o acesso a um diário no qual o usuário consegue monitorar sua alimentação por meio de um sistema de pontos, dessa forma, regulando a ingestão de calorias.
Baixando o app você consegue fazer o login com suas redes sociais, ou se preferir utilizando o e-mail que preferir.
Em seguida o app solicita algumas informações sobre seu peso atual, altura e qual peso deseja atingir utilizando o aplicativo.
Após alguns cálculos serem feitos, o software irá revelar uma previsão de tempo para que você consiga atingir sua meta.
A partir desse momento você só precisa começar a ingerir alimentos com base nos pontos que você possui para gastar no dia.
O aplicativo possui uma interface bastante intuitiva para você conseguir monitorar o que ingeriu em seu café da manhã, almoço e em outras refeições.
Além disso, você também consegue ficar de olho no seu consumo de água diário. A versão premium do app oferece acesso a nutricionistas, cardápios personalizados e psicóloga.
2- MyFitnessPal: Treino e dieta
A princípio, o MyFitnessPal é um aplicativo que ajuda a montar uma reeducação alimentar com base na contagem de calorias.
Um diferencial desse aplicativo é que ele também funciona como uma rede social, dessa forma, permitindo se conectar com diferentes pessoas que estão com um objetivo parecido com o seu de alimentação e rotina.
Você consegue utilizá-lo para emagrecer, manter o seu peso ou engordar caso seja o que você está buscando.
Para fazer isso, você precisa informar alguns dados sobre a sua rotina, como por exemplo, se você pratica alguma atividade física ou não.
A partir de uma avaliação feita pelo app com base em suas necessidades pessoais, o aplicativo indica um plano alimentar e atividades físicas que se encaixem em seu perfil.
3- Tecnonutri – Aplicativo para emagrecer
Outra opção de aplicativo para emagrecer é o Tecnonutri, que possui uma interface simples, além disso o cadastro no app simula um bate papo com uma nutricionista virtual.
Depois de saber informações sobre seu peso, idade e altura, ela pergunta qual é a sua meta no momento.
Dessa maneira, pode ser perda de peso, ganho de peso ou massa, ou apenas a manutenção da sua saúde.
Além disso, diversas funções estão atreladas a um plano pago, contudo, caso você não esteja disposto a pagar, será possível usar o aplicativo na versão gratuita para registrar seus alimentos ingeridos.
Assim, ao adicionar um alimento na lista, o aplicativo vai calcular quantas calorias aproximadamente ele possui.
Na tela inicial do aplicativo você consegue acompanhar quantas calorias ainda faltam para consumir naquele dia.
4- Lifesum
Com o aplicativo Lifesum você consegue definir o prazo para conseguir alcançar a meta desejada.
Apesar disso, o aplicativo recomenda um período apropriado de acordo com as informações do seu peso, altura e idade fornecidos para o app.
Seu funcionamento é bem semelhante às opções anteriores, ou seja, você cadastra os alimentos ingeridos para poder controlar as calorias.
Essa é uma opção um pouco mais flexível na isenção dos produtos, isso porque ela possui mais opções grátis para adicionar.
Um ponto positivo do Lifesum é a opção de conseguir monitorar quantas calorias restantes você ainda possui por refeição.
Você pode encontrar o app nas versões Android ou iOS, ele também consegue registrar seus exercícios feitos e o consumo de água.
5- Dietbox
Com o app Dietbox, o usuário consegue ter a ajuda de um nutricionista real para iniciar uma reeducação alimentar, que estará cadastrada no app.
Também é possível encontrar profissionais dentro do aplicativo, além disso, essa se trata de uma opção ideal para pessoas que possuem uma agenda mais agitada.
Assim que avaliar o perfil do paciente, o profissional consegue oferecer um cardápio personalizado ideal para o paciente.
O app também envia notificações para que você não se esqueça do horário adequado para a refeição, e mantenha o planejamento estipulado.
Outros serviços disponíveis no Dietbox incluem uma ferramenta até mesmo para controle financeiro, agendamento de consultas com nutricionista e um diário para o controle da ingestão de calorias.
6- Dieta Categônica
Mais uma opção de aplicativo para emagrecer é o dieta categônica, também conhecido como Keto, ele se baseia em emagrecer por meio da baixa ingestão de carboidratos.
O aplicativo reúne algumas explicações sobre o funcionamento do desafio de perder peso em 30 dias, e menus semanais personalizados durante o período de quatro semanas.
Existem ferramentas no aplicativo para monitorar as listas de compras, fazer registros diários do peso atual e escrever suas conquistas e desafios em um diário pessoal.
Para não te deixar esquecer dos horários das refeições, o app envia algumas notificações personalizadas.
7- FoodPrint
Crie uma enciclopédia dos seus hábitos alimentares junto do aplicativo FoodPrint.
Ele ajuda a definir quais são suas necessidades diárias, preferências, e até mesmo te alertar de possíveis alergias.
Para que você consiga alcançar seu objetivo, o serviço irá te mostrar receitas baseadas em seu interesse.
O usuário ainda consegue montar seu plano de refeições personalizado, dessa forma, criando uma espécie de cronograma alimentar.
O aplicativo também permite acompanhar de perto a sua evolução, sendo assim, inclua suas informações pessoais como altura, peso e cintura.
Além de índice de massa corporal e gordura para checar como está o seu progresso, contudo, até o momento o app se encontra disponível apenas em inglês.
8- Contador de calorias FastSecret
O aplicativo FastSecret possui informação nutricional e calórica de todos os seus alimentos preferidos.
Além disso, o usuário consegue fotografar a comida ou então escanear o código de barras de um determinado produto, e visualizar os dados nutricionais.
É possível fazer o registro de refeições completas e receber relatórios onlines sobre o andamento da sua dieta.
Todavia, o aplicativo permite que o usuário crie um diário para conseguir acompanhar seus hábitos alimentares, incluindo exercício físico.
Na opção de controle de peso dentro da plataforma, descubra quanto emagreceu e quanto falta para conseguir atingir seu peso desejado.
9- Diário Dieta – Aplicativo para emagrecer
Primeiramente, o Diário Dieta, como o nome já indica, é um aplicativo para emagrecer que serve como um diário para registrar tudo o que consumiu ao longo de um dia.
Além disso, o método auxilia no acompanhamento da alimentação, descobrindo os erros e acertos para poder progredir durante o processo de emagrecimento.
Além de ajudar na contagem de calorias, o app indica quais os tipos de nutrientes que precisam ser consumidos diariamente.
Como por exemplo, proteínas, carboidratos e gorduras, dessa forma, dependendo da dieta que irá seguir, você consegue ajustar o consumo de cada um deles.
10- Diário de peso
Assim como o aplicativo para emagrecer anterior, o Diário de Peso ajuda a proporcionar ao indivíduo o melhor monitoramento possível do seu peso.
O processo de cadastrar suas informações e calcular seu índice de massa corporal no app é bem simples.
Após alguns dias que seus dados foram cadastrados, fica mais fácil entender se você está no caminho certo ou então se precisa realizar alguns ajustes em sua dieta.
Dessa maneira, você consegue traçar uma trajetória mais simples para alcançar os objetivos desejados.
11- Dieta e Emagrecer Rápido
A princípio, emagrecer rapidamente pode parecer uma emboscada, já que as famosas dietas milagrosas tendem a se tornarem prejudiciais à saúde.
Entretanto, o aplicativo Dieta e Emagrecer Rápido oferece aos usuários uma proposta diferente.
O app reúne uma tabela de alimentos com pratos e sucos com o foco em um emagrecimento saudável.
Ele também possui dicas de exercícios para que você faça em casa ou na academia, além da possibilidade de analisar os nutrientes diários consumidos.
O usuário ainda conta com funções como a contagem de calorias, calculadora de índice da massa corporal, além do peso ideal.
Mais um diferencial desse aplicativo para emagrecer é o atendimento nutricional online, que permite que você tenha orientação específica para alcançar seus objetivos.
12- NutraBem – Aplicativo para perder peso
Antes de qualquer coisa, o NutraBem é um app que permite ao usuário acompanhar o estado do seu corpo na dieta diariamente.
Além de rastrear as refeições e alterações de peso, entre outras diferentes funções.
O app oferece mais de 1500 receitas diferentes, e alimentos para que você possa escolher qual mais faz sentido dentro da sua realidade.
Ou seja, é tudo que você precisa para conseguir impulsionar e acompanhar seu emagrecimento em apenas um local.
Baixe o app de forma gratuita no seu dispositivo iOS ou Android para usufruir de todos seus benefícios.
13- Receitas Lights
Esse é um aplicativo para emagrecer produzido por uma equipe brasileira, além disso, o Receitas Lights é considerado um dos melhores aplicativos para emagrecer.
Nele, como já é sugerido no próprio nome, você consegue encontrar diversas receitas para todos os gostos e tipos de alimentação.
Sendo assim, desde petiscos, carnes, frangos, massas e até mesmo doces entre outras receitas saudáveis.
A principal ideia do aplicativo é te ajudar a comer aquilo que gosta, contudo, diminuindo suas calorias ao usar ingredientes mais leves e saudáveis.
14- MyPlate Calorie Tracker – Aplicativo para emagrecer
A princípio, se o inglês não for um problema, sem dúvidas você ficará satisfeito ao usufruir do aplicativo MyPlate Calorie Tracker.
Afinal, esse é um aplicativo para emagrecer que além de acompanhar seu consumo diário de calorias, você também pode personalizar sua dieta.
Ou então, receber um guia alimentar personalizado de acordo com o seu perfil.
Além disso, no aplicativo também é possível inserir lembretes diários ou rastrear suas atividades e queima de calorias, essa é uma opção que vale a pena conhecer.
15- My Diet Coach
Essa é uma opção de aplicativo para emagrecer voltada para o público femenino.
Sendo assim, o My Diet Coach é um aplicativo para emagrecer com o objetivo de atuar como um personal trainer, para te ajudar a manter sua dieta.
Usando o app você consegue acompanhar todo o seu processo e variação do seu peso.
Além de receber notificações motivadoras para te ajudar a manter o foco nos resultados desejados, além disso, você consegue usá-lo de forma gratuita.
16- Desafio 30 dias fitness
Da mesma maneira como o MyFitness Pal, o app desafio 30 dias fitness, é um app que te auxilia a criar novos hábitos, para se alimentar e exercitar de uma forma melhor.
Dessa maneira, com uma série de objetivos diários feitos pensando em atingir o seu peso ideal, o app se divide no planejamento de atividades físicas e nas refeições.
Além disso, você consegue criar desafios de acordo com seu nível de habilidade em praticar exercícios.
17- Alimente-se – Dieta e Nutrição
Caso você esteja em busca de dietas fáceis de seguir, o Alimente-se Bem Dieta e Nutrição pode acabar se tornando a escolha ideal para você.
No app você encontra 4 opções de dietas para você escolher qual se encaixa ao seu objetivo: Dieta, alimentação saudável, ganho de massa ou reeducação alimentar.
Contudo, além dessa escolha dentro deste aplicativo para emagrecer você consegue encontrar mais de 500 receitas.
Além de contador de calorias, gráficos de evolução de peso, controle diário da sua alimentação e consumo de líquidos, além do famoso jejum intermitente.
Ou seja, nele você consegue encontrar tudo o que precisa para transformar seu corpo de forma saudável, em apenas um app.
18- Strava
Antes de mais nada, o app Strava é como se fosse uma rede social para atletas.
Isso porque nele você consegue colocar toda a sua vida fitness, e compartilhá-la com quem desejar. Além de conseguir ter acesso a rede social de outras pessoas e segui-las para ter mais motivação.
Além disso, o app Strava também permite que você grave todos os seus movimentos, e crie metas a partir disso.
Perante essas informações, é possível começar a fazer o acompanhamento do seu próprio desempenho.
19- Treino em casa – Aplicativo para emagrecer
O aplicativo para emagrecer treino em casa oferece rotinas diárias para o progresso e fortalecimento dos principais grupos musculares.
O melhor de tudo, é que você consegue se exercitar sem precisar sair de casa.
O aplicativo reúne nele os principais exercícios para conseguir manter a forma sem precisar ir até a academia.
Com a facilidade de conseguir treinar em casa, você não precisa comprar halteres, por exemplo, além disso, todos os exercícios são feitos com base no peso do próprio corpo.
20- Beba Água Lembrete
Esse é um dos principais aplicativos nesse segmento para conseguir emagrecer.
O aplicativo para emagrecer Beba Água Lembrete vai te lembrar de beber água durante o dia para te manter hidratado.
Dessa forma, o Beba Água Lembrete te ajuda a calcular o volume de consumo de água diário.
Entretanto, a única coisa que você irá precisar fazer é inserir seu peso no app que vai mostrar quanto de água o seu peso precisa consumir diariamente.
21- Seven – Treino de Sete Minutos
Primeiramente, o Seven é considerado um dos principais aplicativos para emagrecer, afinal, com ele é possível entrar em forma de forma simples e leve.
O app permite que você seja treinado por instrutores descontraídos que tornam o momento do treino mais leve.
Além de treinos personalizados para cada pessoa, o app oferece um treino silencioso sem grandes ruídos.
Conclusão sobre aplicativo para emagrecer
Utilizar os aplicativos para emagrecer como um aliado é fundamental para quem está no processo de emagrecimento.
Sem contar que a gama de opções é enorme, desde apps que ajudam a contar calorias e receitas, até aplicativos que montam cardápios.
Além de opções de aplicativos de contar passos e km de caminhadas e corridas, além dos tradicionais aplicativos de fazer exercícios em casa.
